Sport- und Gesundheitszentrum

das Sportprogramm für das 1. Halbjahr 2026, 07.01. - 19.07.2026

22. Dezember
W1 10.00-12.00 Uhr Bodenturnen Level 1 (Rolle, Handstand, Rad) 18 €
W2 12.15-14.15 Uhr Bodenturnen Level 2 (Bogengang, Überschlag) 18 €

23. Dezember
W3 10.00-12.00 Uhr Bodenturnen Level 2 (Radwende, Bogengang, Überschlag) 18€
W4 12.15-14.15 Uhr Bodenturnen Level 3 (Überschlag, Flick-Flack, Salto) 18 €

27. Dezember
W5 10.00-11.30 Uhr Yoga mit Nanette 15 €

29. Dezember
W6 10.30-12.00 Uhr Ninja-Minis 5-7 Jahre mit Eltern mit Anna 15 €
W7 12.00-13.30 Uhr Ninja-Kids ab 8 Jahre mit Anna 15 €

30. Dezember
W8 16.00-17.30 Uhr Ninja Altersklasse offen mit Anna 15 €
W9 17.30-19.00 Uhr Ninja Altersklasse offen mit Anna 15 €
W10 18.00-19.30 Uhr Zumba mit Wiebke 15 €

02. Januar
W11 17.00-18.00 Uhr Cross Functional Training mit Britta 10 €

03. Januar
W12 10.00-11.30 Uhr Balance Fit mit Nanette 15 €

Bodyworkout mit Bianka Kurs 1.12
Montags, 18.30 – 19.25h, Raum 4
24 Einheiten 168,00 €

Bodypower mit Jennifer Kurs 1.13
Montags, 19.00 – 19.55h, Raum 2
21 Einheiten 147,00 €
keine Kurse am 09.02., 16.03. & 22.06.

Tabata mit Barbara Kurs 1.14
Montags, 19.30 – 20.25h, Raum 4
23 Einheiten 161,00 €
kein Kurs am 16.03.

Tabata mit Silke Kurs 2.13 NEU
Dienstags, 19.15 – 20.30h, Raum 3
25 Einheiten 200,00 €
kein Kurs in den Osterferien

Zirkeltraining mit Barbara Kurs 2.12
Dienstags, 20.00 – 20.55h, Raum 2
26 Einheiten  182,00 €
kein Kurs am 07.04.

Fit-Mix mit Silke Kurs 3.01
Mittwochs, 10.00 – 11:00h, Raum 2
26 Einheiten  182,00 €
kein Kurs in den Osterferien

Cross Functinal Training mit Britta Kurs 3.10 NEU
Mittwochs, 17.00 – 17.55h, Raum 4
24 Einheiten  180,00 €
kein Kurs am 07.01., 20.05., 01.07. & 08.07.

Bodyworkout mit Britta Kurs 3.07
Mittwochs, 18.00 – 18.55h, Raum 4
24 Einheiten  180,00 €
kein Kurs am 07.01., 20.05., 01.07. & 08.07.

Bodypower mit Silke Kurs 4.12
Donnerstags, 19.20 – 20:15h, Raum 2
24 Einheiten 168 ,00 €
kein Kurs in den Osterferien

Aquapower Kurs 5.06 Kursleitung ist noch offen, bitte nur unter Vorbehalt anmelden…! 
Freitags, 15.00 – 15.45h
TC RAWA Haarzopf, Rottmannshof 25
Maximal 12 Teilnehmer*innen

Bauch Beine Po mit Halima Kurs 5.10
Freitags, 16.30 – 17.25h, Raum 1
26 Einheiten 208,00 €

Zumba® mit Wiebke Kurs 2.11
Dienstags, 19.00h – 20.00h, Raum 4
27 Einheiten = 216,00 €

Zumba® mit Saskia Kurs 4.11
Donnerstags, 19.00h – 20.00h, Raum 4
26 Einheiten = 208,00 €

Zumba® mit Halima Kurs 5.11
Freitags, 17.30 – 18.25h, Raum 2
26 Einheiten = 208,00 €

Hip Hop ab 9 Jahre, DDC
Donnerstags, 16:00 – 16:55h, Raum 1
35 € monatlich

Hip Hop ab 11 Jahre, DDC
Donnerstags, 17:00 – 17:55h, Raum 1
35 € monatlich

Hip Hop ab 13 Jahre, DDC
Donnerstags, 18:00 – 18:55h, Raum 1
35 € monatlich

Pilates Stufe I+II mit Vera Kurs 1.15
Montags, 20.15 – 21.10h, Raum 2
23 Einheiten 207,00 €
kein Kurs in den Osterferien 

QiGong mit Hubert Kurs 2.09
Dienstags, 18.00 – 18.55h, Raum 3
18 x = 144,00 €
kein Kurs am 12.05., 19.05., 16.05.

Yoga mit Nanette Kurs 3.09
Mittwochs, 20.00 – 21.30h, Raum 4
25 Einheiten 300,00 €
kein Kurs am 20.06. und in den Osterferien

Pilates Stufe I – A mit Vera Kurs 6.01
Samstags, 09.15 – 10.10h, Raum 2
24 Einheiten 216,00 €
kein Kurs am 16.05. und in den Osterferien

Balance-Fit mit Nanette, Kurs 6.03 NEU
Samstags, 10.00 – 10.55h, Raum 1
25 Einheiten 250,00 €
kein Kurs am 31.01., 28.02., 28.03. und in den Osterferien

Pilates Stufe II – F mit Vera Kurs 6.02
Samstags, 10.30 – 11.25h, Raum 2
24 Einheiten 216,00 €
kein Kurs am 16.05. und in den Osterferien

Musikminis 6-15 Monate
mit Christine, Kurs 1.02
Montags, 09.30 – 10.15h, Raum 1
22 Einheiten 198,00
kein Kurs in den Osterferien und am 11.05.

Kombikurs Babymassage 8 Einheiten und Krabbelminis 11 Einheiten
Alter 6-12 Wochen bei Kursbeginn
mit Christine, Kurs 1.04
Montags, 10.30 – 11.25h, Raum 1
19 Einheiten 187,00 €
vom 13.04. – 12.10. !!!
kein Kurs am 11.05. und in den Sommerferien

Krabbelminis & -maxis 03-12 Monate mit Christine, Kurs 2.03
Dienstags, 10.00 – 10.55h, Raum 1
23 Einheiten = 207,00 €
kein Kurs am 17.02., 26.05. und in den Osterferien

Kombikurs Babymassage 8 Einheiten und Krabbelminis 15 Einheiten
Alter 6-12 Wochen bei Kursbeginn
mit Christine Kurs 2.04
Dienstags, 11.00 – 11.55h, Raum 1
23 Einheiten 223,00 €
kein Kurs am 17.02., 26.05. und in den Osterferien

Kleinkinderturnen 24-36 Monate mit Anke, Kurs 2.05
Klaus Schorn Sporthalle, Lührmannstr. 1
Dienstags, 15.00 – 15.55h
26 Einheiten 208,00 €
kein Kurs am 03.02.

Kleinkinderturnen 12-24 Monate mit Anke, Kurs 2.06
Dienstags, 16.00 – 16.55h, Raum 2
26 Einheiten 208,00 €
kein Kurs am 03.02.

Kleinkinderturnen 15-36 Monate mit Julia, Kurs 3.03
Mittwochs, 15.30 – 16.25h, Raum 2
26 Einheiten 208,00 €
kein Kurs in den Osterferien

Kleinkinderturnen 36-48 Monate mit Julia, Kurs 3.04
Mittwochs, 16.30 – 17.25h, Raum 2
26 Einheiten 208,00 €
kein Kurs in den Osterferien

Purzelturnen 8-15 Monate mit Julia, Kurs 4.03
Donnerstags, 11.00 – 11.55h, Raum 2
24 Einheiten 192,00 €
kein Kurs in den Osterferien

Musikminis 6-15 Monate mit Christine Kurs 4.04
Donnerstags, 09.45 – 10.30h, Raum 3
23 Einheiten 207,00 €
kein Kurs am 12.02. und in den Osterferien

Musikminis 12-36 Monate mit Christine Kurs 4.13
Donnerstags, 15.15 – 16.00h, Raum 3
23 Einheiten 207,00 €
kein Kurs am 12.02. und in den Osterferien

Musikminis 12-36 Monate mit Christine Kurs 4.14
Donnerstags, 16.05 – 16.50h, Raum 3
23 Einheiten 207,00 €
kein Kurs am 12.02. und in den Osterferien

Kleinkinderturnen 18-36 Monate  mit Anke, Kurs 4.05
Donnerstags, 16.00 – 16.55h, Raum 2
25 Einheiten 200,00 €
kein Kurs am 05.02.

Bodenturnen 5-8 Jahre (Anfänger 1.0h) mit Anna, Kurs 4.15
Donnerstags, 15:30 – 16:25h, Raum 4
26 Einheiten 208,00 €

Bodenturnen 5-8 Jahre (Fortgeschrittene 1.5h) mit Anna, Kurs 4.09
Donnerstags, 16:30 – 17:55h, Raum 4
26 Einheiten 286,00 €

Purzelturnen 5-12 Monate mit Anke, Kurs 5.02
Freitags, 10.00 – 10.55h, Raum 2
25 Einheiten 200,00 €
kein Kurs am 06.02.

Kleinkinderturnen 12-24 Monate mit Anke, Kurs 5.03
Freitags, 11.00 – 11.55h, Raum 2
25 Einheiten 200,00 €
kein Kurs am 06.02.

Kindertanz 3-4 Jahre mit Heike, Kurs 5.04
Freitags, 15.30 – 16.25h, Raum 2
24 Einheiten 192,00 €
kein Kurs in den Osterferien

Kindertanz 4-5 Jahre mit Heike, Kurs 5.05
Freitags, 16.30 – 17.25h, Raum 2
24 Einheiten 192,00 €
kein Kurs in den Osterferien

Ballsport Minis 5-8 Jahre mit Marco, Kurs 6.03
Sonntags, 15:00 – 15:55h, Raum 4
26 Einheiten 208,00 €

Rückbildungsgymnastik mit Ricky Kurs 1.01
Montags, 09:15 – 10:15h, Raum 2
23 Einheiten 207,00 €
kein Kurs in den Osterferien

Mama-Fitness mit Baby und Ricky Kurs 1.03
Montags, 10.30 – 11.30h, Raum 2
23 Einheiten 207,00 €
kein Kurs in den Osterferien

Fit und Gesund (Präventionskurs) mit Gudrun, Kurs 2.01
Dienstags, 09.00 – 09.55h, Raum 2
12 Einheiten 96,00 € vom 13.01. – 31.03.

Sanfte Gymnastik 75+ mit Gudrun, Kurs 2.02
Dienstags, 10:00 – 10:55h, Raum 2
27 Einheiten 216,00 €

Fit und Gesund (Präventionskurs) mit Gudrun, Kurs 2.07
Dienstags, 17:00 – 17:55h, Raum 1
12 Einheiten 96,00 € vom 13.01. – 31.03.

Fit und Gesund (Präventionskurs) mit Gudrun Kurs 2.08
Dienstags, 18.00 – 18.55h, Raum 1
12 Einheiten 96,00 € vom 13.01. – 31.03.

Fit und Gesund (Präventionskurs) mit Gudrun Kurs 2.10
Dienstags, 19:00 – 19:55h, Raum 1
12 Einheiten 96,00 € vom 13.01. – 31.03.

Mobil & Fit 40 – 60 mit Klaus, Kurs 3.08
Mittwochs, 19.00 – 19.55h, Raum 2
24 Einheiten 264,00 €
kein Kurs in den Osterferien und am 13.05. und 03.06. 

Mobil & Fit 60+ mit Klaus, Kurs 4.02
Donnerstags, 09.30 – 10.25h, Raum 1
24 Einheiten 264,00 €
kein Kurs in den Osterferien

Fit und Gesund (Präventionskurs) mit Gudrun Kurs 5.01
Freitags, 09.00 – 09.55h, Raum 2
12 Einheiten 96,00 € vom 09.01. – 27.03.

Ninja Minis 5 – 7 Jahre mit Julia Kurs 4.10
Donnerstags, 17:00 – 17:55h
24 Einheiten 240,00 €
kein Kurs in den Osterferien

Ninja Kids ab 8 Jahre mit Anna Kurs 4.16
Donnerstags, 18:15 – 19:10h
26 Einheiten 260,00 €

Ninja Minis 5 – 7 Jahre mit Anna Kurs 7.01
Sonntags, 10:00 – 10:55h
26 Einheiten 260,00 €

Ninja Kids ab 8 Jahre mit Anna Kurs 7.02
Sonntags, 11:00 – 11:55h
26 Einheiten 260,00 €

Kursanmeldung

Wichtige Informationen

Anmeldung
Eine Anmeldung ist nur schriftlich möglich und nur dann gültig, wenn dem Einzug der Kursgebühr per Lastschrift zugestimmt wurde.

Keine Anmeldebestätigung
Eine Nachricht erfolgt nur, wenn der Kurs belegt ist oder nicht stattfindet. Die Kursgebühr wird in diesem Fall voll erstattet.

Teilnehmerzahl
Alle Kurse erfordern eine Mindestteilnehmerzahl. Wird diese Teilnehmerzahl nicht erreicht, kann der Kurs nicht stattfinden. Gezahlte Gebühren werden erstattet.

Datenschutz gemäß EU-Datenschutzgrundverordnung vom 25.05.2018
Die zur Anmeldung notwendigen persönlichen Daten werden nur für die Kursverwaltung innerhalb des SGZ verwendet. Es findet keine Übertragung der Daten an Dritte statt. Nach Beendigung des Kurszeitraumes werden die Daten gelöscht.

Einstieg in laufende Kurse
Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist möglich, wenn noch entsprechende Kapazitäten frei sind. Sie zahlen die Stunden, an denen Sie teilnehmen zzgl. einer Bearbeitungsgebühr von € 5,00. Die Bearbeitungsgebühr wird bei einem Einstieg ab der 3. Kursstunde erhoben.

Kursgebühren
Die Kursgebühren ergeben sich aus der Anzahl der durchgeführten Übungseinheiten und werden nach Kursbeginn eingezogen. Die Gebühren sind so kalkuliert, dass durch besondere Umstände 2 Stunden ausfallen können. Wir sind bemüht, ausgefallene Stunden nachzuholen. Ein frühzeitiger Ausstieg aus dem Kurs ist nur gegen Vorlage eines ärztlichen Attests möglich. Die Abmeldung muss schriftlich erfolgen. Es wird eine zusätzliche Bearbeitungsgebühr in Höhe von € 5,00 erhoben.

Kurszeitraum
Die Kurse beginnen am Mittwoch, 07.01.2026 und enden am Sonntag, 19.07.2026
Ausnahmen sind bei den jeweiligen Kursen vermerkt.

Ermäßigungen
Bei der Buchung von mehreren Kursen gewähren wir folgende Rabatte: 2. Kurs 10 %; 3. Kurs 20 %, 4. Kurs 30 % usw.
TUSEM Mitglieder: Erhalten 20 % Rabatt auf einen Kurs (Rehasport ausgenommen).
Bei jedem weiteren Kurs gilt die gleiche Rabattierung wie für Nichtmitglieder (2. Kurs 10 %; 3. Kurs 20 %, 4. Kurs 30 % usw.)

Kursleitung
Es besteht kein Anspruch auf die im Kursprogramm ausgeschriebene Kursleitung.

Feiertage: An folgenden Terminen finden keine Kurse
statt:  Rosenmontag 16.02., Karfreitag bis Ostermontag 
03.04. – 06.04., 1.Maifeiertag 01.05., Christi Himmelfahrt 14.05., Pfingstwochenende 24.05. – 26.05., Fronleichnam 04.06.

Bankverbindung
Sparkasse Essen
IBAN: DE 55 3605 0105 0000 266 429
BIC: SPESDE3EXXX