Balance Fit
Gesundheitsorientiertes Training mit Eigengewicht. Mobilisierung und Kräftigung des gesamten Körpers werden miteinander verbunden. Die Körpermitte wird gestraft und die Muskeln gestreckt. Auch das Gleichgewicht und die Koordination werden geschult.
zur Anmeldung
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tiefliegenden Muskeln von Bauch, Beckenboden und Rücken stärkt – die Basis für eine gesunde Körperhaltung und Stabilität. Mit präzisen Übungen lernst du, deinen Körper bewusst zu aktivieren, Muskeln zu kräftigen und die Beweglichkeit zu fördern.
zur Anmeldung
Pilates Stufe I+II
Pilates Stufe I – A
Pilates Stufe II – F
QiGong
QiGong bringt Körper, Geist und Energie in Einklang! In diesem Kurs lernst du die Yi Jin Jing-Reihe kennen – sanfte, fließende Übungen, die Gelenke, Muskeln und Sehnen mobilisieren. Durch die Kombination aus Bewegung, Atem und Achtsamkeit verbesserst du deine Beweglichkeit, stärkst die Muskulatur und findest innere Ruhe und Gelassenheit. Ideal für Anfänger*innen und alle, die Balance und Wohlbefinden fördern möchten.
zur Anmeldung
Yoga
Nach einer Anfangsmeditation (mit Konzentration auf dem Atem) wird der gesamte Körper durch sogenannte „Sonnengrüße“ aufgewärmt, mobilisiert und gedehnt. (Das Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung.) Es folgen weitere körperliche Übungen (Asanas) – entweder im klassischen Hatha oder im fließenden SAMMOLAHARI Yoga. Weiche, fließende und dynamische Wellenbewegungen und der permanente Wechsel von Kraft-und Release-Momenten bringen Körper und Geist in Einklang und Energie zurück.
Gleichgewicht, Koordination und Kraft werden trainiert. Mit einer wohltuenden Schlussentspannung (Savasana) für Körper und Seele klingt die Stunde aus.
zur Anmeldung
