Mobil + Fit
Ziel dieser Kurse ist es, die Mobilität zu verbessern, die Leistung zu erhöhen, Verletzungsprophylaxe zu betreiben und Schmerzen zu lindern. Basis der Kurse ist das Functional Training (FT). Durch die gezielte Mobilisation von Gelenken und Faszien wird der Körper auf die folgenden kraftorientierten Übungen vorbereitet. Die Übungen sind nach einem Stufen-Konzept aufgebaut. Dadurch werden für jeden Teilnehmer die am besten geeigneten Übungen zur Verbesserung der Fitness festgelegt. Die Übungen werden ohne oder mit einfachen Hilfsmitteln unter Anleitung durchgeführt und können von motivierten Teilnehmern auch zu Hause gemacht werden.
Zielgruppe: alle Alters- und Leistungsklassen, die ihre Mobilität und Fitness individuell verbessern wollen. Die Kurse sind nach Altersklassen eingeteilt. Nach Rücksprache mit dem Kursleiter können einzelne Personen auch an einem Kurs in einer anderen Altersklasse teilnehmen.
Maximal 10 Teilnehmer je Kurs.
Preise & Termine bitte der Übersicht oder Broschüre entnehmen.
FM-Basis-Test
Beim FM-Basis-Test (FM=Functional Movement) werden die Beweglichkeit und die Bewegungseinschränkungen eines Klienten mit Hilfe verschiedener Untersuchungsverfahren (FMS, SFMA, Bindegewebstest, Fuß- und Gang-Analyse, Neuro-Mobility-Test) festgestellt. Auf Basis dieser Ergebnisse wird ein individuelles Trainingsprogramm festgelegt, das zu Hause, in den Mobil + Fit – Kursen oder beim Personal Training durchgeführt werden kann.
-Termine nach Vereinbarung
Preise & Termine bitte der Übersicht oder Broschüre entnehmen.
Personal Training
Das Personal Training richtet sich an Klienten, die Schmerzen oder häufiger Verletzungen haben, sich steif und unbeweglich fühlen oder Ihre Leistung verbessern wollen. Beim Training einzeln, zu zweit oder mit max. 4 Personen kann individueller auf die Wünsche, Mobilität und Fitness der Klienten eingegangen werden.
-Termine nach Vereinbarung
Preise & Termine bitte der Übersicht oder Broschüre entnehmen.
