NEU – Fit durch die Schwangerschaft, Beckenbodengymnastik, Mama Fitness und Lady Fitness
Mit unserem ganzheitlichen Konzept möchten wir Frauen dabei unterstützen, sich körperlich auf jede Lebensphase optimal einstellen zu können, um den Alltag unbeschwert und selbstbewusst zu erleben.
Während der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine Zeit der körperlichen und mentalen Veränderung. Um in der besonderen Zeit fit zu bleiben, bieten wir ein speziell auf die Schwangerschaft angepasstes Training an. Wir unterstützen werdende Mamas, aktuelle Beschwerden zu lindern und sich körperlich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Wann? Montags 08.30-09.30 Uhr
Nach der Geburt
Du kannst bereits ca. 8 Wochen nach der Geburt deines Kindes mit unserem Beckenbodenkurs (Rückbildung) starten. Durch sanfte Übungen wird die überdehnte Körpermitte wieder gestrafft und ein sicheres Körpergefühl geschaffen. Frauen mit unterschiedlichen Fitnesslevel können am Kurs teilnehmen und fit für den Alltag mit Baby zu werden.
Wann? Montags 09.30-10.30 Uhr
Gemeinsam mit deinem Baby
Direkt im Anschluss an die Beckenbodengymnastik starten die Gesundheitskurse zusammen mit dem Baby. Dein Baby wird optimal in das Training eingebunden und spürt zu jeder Zeit Mamas Nähe. Durch gezielte Übungen wird nicht nur die Bauch-, sondern auch die vom Tragen stark beanspruchte Rückenmuskulatur gekräftigt. Verspannungen in Nacken und Schulter werden gelöst.
Wann? Montags 10.30-11.30 Uhr
Only Women
Nicht nur während und nach der Schwangerschaft spielt der Beckenboden eine ganz große Rolle, sondern auch unabhängig davon ein Leben lang. Im Lady Fitness Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse der Frau eingegangen. Der ganze Körper wird gestärkt, um für ein besseres Wohlbefinden und mehr Gesundheit im Alltag zu sorgen. Frauen jeden Alters sind hier willkommen.
Wann? Dienstags 09.00-10.00 Uhr & Donnerstags 12.00-13.00 Uhr
Weitere Informationen erhältst du unter www.tusem.de oder unter 0201/714532.