Cross-Training ist eine Mischung aus verschiedenen Workout-Bereichen wie BBP, Tabata, Cardiotraining, und Funktional Training (Ganzkörpereinheiten mit dem eigenen Körpergewicht. Die einzelnen Kursstunden werden variabel mit den verschiedenen Workoutinhalten gefüllt. Dabei wird in Intervallen trainiert: Auf eine Abfolge von Übungen, in der viele Muskelgruppen beansprucht werden, folgen kurze Erholungspausen. Der Fokus liegt auf dem Training der Kraftausdauer. Abgerundet wird die Stunde mit einem entspannenden Cool-Down.
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Kurs 95, Freitags, 18:00 Uhr, Raum 3 im SGZ mit Anastasia
Start am 04. November 2022, 7 Einheiten bis Weihnachten, Preis 40€.
