Fit for ever 50+
Fit for ever 50+ bringt Bewegung, Energie und Lebensfreude in deinen Alltag! Mit schwungvoller Musik und einer Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining bleibst du fit, beweglich und aktiv. Einfache Aerobic- und Step-Elemente bringen Spaß in die Stunde, während gezielte Übungen die Muskulatur stärken und kleine Problemzonen straffen. Perfekt für alle, die mit Power und guter Laune fit bleiben wollen!
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Fit mit Step & Co
Für alle Step-Fans, die Lust auf Bewegung und Rhythmus haben! Im ersten Teil der Stunde wird eine dynamische, mittelschwere Step-Choreografie aufgebaut, die von Woche zu Woche neue Impulse setzt. Danach geht’s an ein kraftvolles Muskeltraining, das den ganzen Körper fordert. Dieses Workout bringt deine Fettverbrennung auf Hochtouren, verbessert die Ausdauer – und macht richtig Spaß!
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Bodyworkout / Bodypower
Volle Power für Bauch, Beine und Po! Nach einem motivierenden Warm-up startet ein intensives Workout, das die wichtigsten Muskelgruppen kräftigt, formt und stabilisiert. Abwechslungsreiche Übungen sorgen für ein effektives Training, das richtig Energie gibt. Ein entspannendes Stretching zum Abschluss macht die Einheit komplett. Ideal für alle, die ein knackiges und wirkungsvolles Training suchen!
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Tabata
Tabata ist Power pur! Kurze, knackige Intervallblöcke bringen dich an deine Grenzen und pushen deine Fitness auf ein neues Level. 20–40 Sekunden Vollgas, gefolgt von kurzen Pausen – 8 Runden, 1 Übung, 4 Minuten. Dieses hochintensive Training stärkt Herz, Lunge und Muskulatur und sorgt für einen enormen Nachbrenneffekt. Einsteiger starten moderat, Geübte geben alles. Perfekt für alle, die sich gern herausfordern!
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Zirkeltraining
Hier kommt keine Langeweile auf! Nach einem aktiven Warm-up geht’s durch einen vielseitigen Trainingszirkel mit verschiedenen Stationen. Jede Station fordert andere Muskelgruppen, bringt Abwechslung und hält die Intensität hoch. Das perfekte Ganzkörpertraining, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern – dynamisch, effektiv und immer motivierend!
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Fit-Mix
Fit-Mix ist dein energiegeladenes Rundum-Workout! Jede Stunde bringt neue Kombinationen aus Kräftigung, Cardio, Mobility und Koordination – damit es abwechslungsreich bleibt und dein Körper ganzheitlich trainiert wird. Ob Aerobic-Elemente, funktionelle Übungen oder powervolles Bodyweight-Training: Hier kommt Bewegung in jede Muskelgruppe. Ideal für alle, die Spaß an Vielfalt und ein dynamisches Ganzkörpertraining suchen!
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Aquapower
Volle Power im Wasser! Der natürliche Widerstand des Wassers macht jedes Training extra effektiv – und dabei gelenkschonend. Mit Kleingeräten wie Aqua-Hanteln, Pool-Nudeln oder AquaDiscs werden Kraft, Ausdauer und Körperspannung ordentlich gefordert. Das Wasser strafft das Gewebe, trainiert die gesamte Muskulatur und sorgt für ein tolles Körpergefühl. Bei ca. 29 °C Wassertemperatur heißt es: aktiv bleiben und auspowern!
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Bauch Beine Po
Ein Klassiker – und das aus gutem Grund! Dieses Training setzt gezielt auf die Problemzonen und stärkt die Muskulatur im Rumpf, den Beinen und dem Gesäß. Mit abwechslungsreichen Übungen wird geformt, gekräftigt und gestrafft. Ein dynamisches Workout mit spürbarem Effekt – ideal, um fit zu werden und sich rundum wohlzufühlen!
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