Rückbildungsgymnastik mit Ricky
Kurs 1.01
Montags, 09:30 – 10:25h, Raum 2
23 x = 207,00 €
Mama-Fitness mit Baby und Ricky
Kurs 1.03
Montags, 10.45 – 11.40h, Raum 2
23x = 207,00 €
Fit und Gesund (Präventionskurse)
mit Gudrun, Kurs 2.01
Dienstags, 09.00 – 09.55h, Raum 2
12 x = 96,00 € vom 07.01. – 25.03.
Fit und Gesund (Präventionskurse)
mit Gudrun, Kurs 2.01 /2
Dienstags, 09.00 – 09.55h, Raum 2
12 x = 96,00 € vom 01.04. – 17.06.
Sanfte Gymnastik 75+ mit Gudrun
Kurs 2.02
Dienstags, 10:00 – 10:55h, Raum 2
27 x = 189,00 €
Fit und Gesund (Präventionskurse)
mit Gudrun, Kurs 2.07
Dienstags, 17:00 – 17:55h, Raum 1
12 x = 96,00 € vom 07.01. – 25.03.
Fit und Gesund (Präventionskurse)
mit Gudrun, Kurs 2.07 /2
Dienstags, 17.00 – 17.55h, Raum 1
12 x = 96,00 € vom 01.04. – 17.06.
Fit und Gesund (Präventionskurse)
mit Gudrun Kurs 2.08
Dienstags, 18.00 – 18.55h, Raum 1
12 x = 96,00 € vom 07.01. – 25.03.
Fit und Gesund (Präventionskurse)
mit Gudrun Kurs 2.08 /2
Dienstags, 18.00 – 18.55h, Raum 1
12 x = 96,00 € vom 01.04. – 17.06.
Fit und Gesund (Präventionskurse)
mit Gudrun Kurs 2.10
Dienstags, 19:00 – 19:55h, Raum 1
12 x = 96,00 € vom 07.01. – 25.03.
Fit und Gesund (Präventionskurse)
mit Gudrun Kurs 2.10 /2
Dienstags, 19.00 – 19.55h, Raum 1
12 x = 96,00 € vom 01.04. – 17.06.
B.E.A.
BEWEGUNG, ENTSPANNUNG, ATMUNG.
KURSINHALTE:
Effiziente, gelenkschonende Übungsangebote zum Muskelauf, mit Kräftigung des Beckenbodens, der Rückenstrecker und Dehnung des FaszienSytem, wie Entspannungstechniken nach Jabobsen, in Kombination der Zilgrei Atemschulung.
B.E.A.
BEWEGUNG, ENTSPANNUNG, ATMUNG.
mit Julia Kurs 3.02
Mittwochs, 11.00 – 11.55h, Raum 4
27 x = 202,50 €
Mobil + Fit
Ziel dieser Kurse ist es, die Mobilität zu verbessern, die Leistung zu erhöhen, Verletzungsprophylaxe zu betreiben und Schmerzen zu lindern. Basis der Kurse ist das Functional Training (FT). Durch die gezielte Mobilisation von Gelenken und Faszien wird der Körper auf die folgenden kraftorientierten Übungen vorbereitet. Die Übungen sind nach einem Stufen-Konzept aufgebaut. Dadurch werden für jeden Teilnehmer die am besten geeigneten Übungen zur Verbesserung der Fitness festgelegt. Die Übungen werden ohne oder mit einfachen Hilfsmitteln unter Anleitung durchgeführt und können von motivierten Teilnehmern auch zu Hause gemacht werden.
Zielgruppe: alle Alters- und Leistungsklassen, die ihre Mobilität und Fitness individuell verbessern wollen. Die Kurse sind nach Altersklassen eingeteilt. Nach Rücksprache mit dem Kursleiter können einzelne Personen auch an einem Kurs in einer anderen Altersklasse teilnehmen.
Maximal 10 Teilnehmer je Kurs.
Mobil & Fit 40 – 60 mit Klaus
Kurs 3.08, Mittwochs, 19.00 – 19.55h, Raum 2
27 x = 297,00 €
B.E.A.
BEWEGUNG, ENTSPANNUNG, ATMUNG.
mit Julia Kurs 4.01
Donnerstags, 09.00 – 09.55h, Raum 4
24 x = 180,00 €
Mobil & Fit 40 – 60 mit Klaus
Kurs 4.02, Donnerstags, 09.30 – 10.25h, Raum 1
24 x = 264,00 €
Fit und Gesund (Präventionskurse)
mit Gudrun Kurs 5.01
Freitags, 09.00 – 09.55h, Raum 2
12 x = 96,00 € vom 10.01. – 28.03.
Fit und Gesund (Präventionskurse)
mit Gudrun Kurs 5.01 /2
Freitags, 09.00 – 09.55h, Raum 2
12 x = 96,00 € vom 04.04. – 27.06.
