Functional Training

Mobil + Fit
Ziel dieser Kurse ist es, die Mobilität zu verbessern, die Leistung zu erhöhen, Verletzungsprophylaxe zu betreiben und Schmerzen zu lindern. Basis der Kurse ist das Functional Training (FT). Durch die gezielte Mobilisation von Gelenken und Faszien wird der Körper auf die folgenden kraftorientierten Übungen vorbereitet. Die Übungen sind nach einem Stufen-Konzept aufgebaut. Dadurch werden für jeden Teilnehmer die am besten geeigneten Übungen zur Verbesserung der Fitness festgelegt. Die Übungen werden ohne oder mit einfachen Hilfsmitteln unter Anleitung durchgeführt und können von motivierten Teilnehmern auch zu Hause gemacht werden.
Zielgruppe: alle Alters- und Leistungsklassen, die ihre Mobilität und Fitness individuell verbessern wollen. Die Kurse sind nach Altersklassen eingeteilt. Nach Rücksprache mit dem Kursleiter können einzelne Personen auch an einem Kurs in einer anderen Altersklasse teilnehmen.
Maximal 10 Teilnehmer je Kurs.

Preise & Termine bitte der Übersicht oder Broschüre entnehmen.

Neuro-Mobility
Ziel dieser Kurse ist es, den eigenen Körper besser kennen zu lernen, Verbesserungspotentiale zu identifizieren und individuell mit gezielten Übungen an Verbesserungen zu arbeiten.
Im Laufe des Kurses werden Gleichgewicht, Sehvermögen, Körperkoordination, Atmung und Beckenboden unter die Lupe genommen. Durch Test-Übungen wird die Ist-Situation erfasst. Mit weiteren Übungen wird an identifizierten Schwachstellen gearbeitet und die Auswirkungen auf die Test-Übung geprüft. So generiert sich jeder Teilnehmer sein eigenes Übungsprogramm. Die Übungen werden ohne oder mit einfachen Hilfsmitteln unter Anleitung durchgeführt und sollen von den Teilnehmern auch zu Hause gemacht werden.
Zielgruppe: alle Alters- und Leistungsklassen, die ihren Körper besser kennenlernen und verbessern wollen. Die Kurse sind nicht nach Altersklassen eingeteilt.

Preise & Termine bitte der Übersicht oder Broschüre entnehmen.

FM-Basis-Test
Beim FM-Basis-Test (FM=Functional Movement) werden die Beweglichkeit und die Bewegungseinschränkungen eines Klienten mit Hilfe verschiedener Untersuchungsverfahren (FMS, SFMA, Bindegewebstest, Fuß- und Gang-Analyse, Neuro-Mobility-Test) festgestellt. Auf Basis dieser Ergebnisse wird ein individuelles Trainingsprogramm festgelegt, das zu Hause, in den Mobil + Fit – Kursen oder beim Personal Training durchgeführt werden kann.
-Termine nach Vereinbarung

Preise & Termine bitte der Übersicht oder Broschüre entnehmen.

Personal Training
Das Personal Training richtet sich an Klienten, die Schmerzen oder häufiger Verletzungen haben, sich steif und unbeweglich fühlen oder Ihre Leistung verbessern wollen. Beim Training einzeln, zu zweit oder mit max. 4 Personen kann individueller auf die Wünsche, Mobilität und Fitness der Klienten eingegangen werden.
-Termine nach Vereinbarung

Preise & Termine bitte der Übersicht oder Broschüre entnehmen.

Animal Athletics
Möchtest du dich bewegen wie ein geschmeidiger Leopard? Hast du Spaß an Übungen, die du immer und überall mit deinem eigenen Körpergewicht machen kannst?
Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich.
Wir starten mit intensiver Mobilisierung und Vorbereitung des Körpers auf die tierischen Übungen. Nach stationären Übungen kriechen, robben und tigern wir durch den Raum – Spaß ist garantiert.

Zielgruppe: alle Alters- und Leistungsklassen, maximal 10 Teilnehmer je Kurs.

Preise & Termine bitte der Übersicht oder Broschüre entnehmen.

Fuß, Knie und Hüfte
Hast du Schmerzen oder Probleme mit Fuß, Knie oder Hüfte? Möchtest du das selbst ändern können?
Dann solltest du diesen Kurs besuchen.
Finde heraus, welche Bewegungen du lassen solltest und welche dir gut tun. Unter Anleitung lernst du die Übungen kennen, mit denen du dir jederzeit selbst helfen kannst.
Zielgruppe: alle Alters- und Leistungsklassen, maximal 10 Teilnehmer je Kurs.

Preise & Termine bitte der Übersicht oder Broschüre entnehmen.