Tabata
Eine Form des Intervalltrainings mit Intervallen von 20 – 40 Sekunden maximaler Körperbelastung gefolgt von 10 – 20 Sekunden Pause. Das Ganze 8x hintereinander weg macht 4 Minuten/Übung. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit. Anfänger sollten vorsichtig in dieses Training einsteigen, z.B. mit 4 statt 8 Intervallen.
Für mittlere bis gut ausdauertrainierte Einsteiger.
Bis zum 11.08. – immer Montags 20:00 – 21:00 Uhr
Nicht am 20. und 27.07.2020
Kurs
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Kurs 71