Kurs - Infos

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Tabata ist ebenfalls eine Art des Intervalltrainings und setzt sich zusammen aus 20 (40) Sek. maximale Körperbelastung, gefolgt von 10 (20) Sek. Pause. Das Ganze 8x hintereinander weg macht 4 Minuten/Übung. Für mittlere bis gute ausdauertrainierte Einsteiger.

Bokwa ist ein Fitness-Dance-Workout und ist DER neue Trend des Jahres. Der Name setzt sich zusammen aus „BO“ für Boxing und „KWA“ für den traditionellen afrikanischen Tanz Kwaito zusammen. Das Training stärkt das Herz-Kreislauf System, lässt die Kalorien purzeln und macht eine Menge Spaß.
Für alle, die nach den aktuellen Charts tanzen möchten.

Zumba vereint lateinamerikanische Rhythmen und Tanzschritte zu einem dynamischen und effektiven Fitnessprogramm. Für Jedermann.

Step ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik auf und mit dem Step-Brett. Grundelemente sind Ausdauer und Koordination. Jeder!

BBP dabei steht in erster Linie die Kräftigung genannter Körperzonen im Vordergrund, oft auch mit Hilfe von Kleingeräten und untermalt mit moti­vierender Musik.

Mama Bodyfitmix ist ein Bodyfitmix mit der Möglichkeit, die Kinder mit in den Kursraum zu nehmen. Für alle, die kleine Kinder haben und etwas für sich tun möchten.

Bodyworkout/-styling durch gezieltes Muskeltraining unter Einsatz von verschiedenen Geräten wird der ganze Körper in Form gebracht. Jeder!

Rücken-Fit Training der Rumpfmuskulatur mit Elementen der Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung mit dem Ziel, Rückenbeschwerden vorzubeu­gen und einen starken Rumpf zu fördern. Jeder!!!

Pilates ist ein einzigartiges Konzept mit Übungen, die durch ihre ruhige und bewusste Bewegungsausführung Körper und Geist in Einklang brin­gen. Jeder!

Yoga beinhaltet Übungsreihen, die dynamisch und ausdauernd wieder­holt werden. Der Körper wird in kürzester Zeit flexibel und kraftvoll. Ziel: Stabilisierung der Rumpfmuskulatur und Ausgleich von Dysbalancen, Entspannung und Streßabbau. Jeder!

deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Ele­menten und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

WSG ist eine Kombination aus Kraft- und Dehnungsübungen, speziell für die Rumpfmuskulatur, um Rückenschmerzen zu lindern oder diesen vorzubeugen.

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